Запор у взрослых — что делать и как лечить

Содержание статьи:

    Над статьей работали

    Анастасия Пехова

    Клинический нутрициолог, anti-age специалист, специалист интегративной медицины, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью

    А.Пехова

    Все статьи автора

    Запор игнорировать нельзя. При задержке стула в кишечнике накапливаются токсины, которые должны были быть выведены вместе с каловыми массами. Токсины повреждают клетки слизистой кишечника, активизируют воспалительные процессы в кишечнике. Во избежание неприятных последствий, лечить запор нужно без промедления.

    Но регулярный прием слабительных без изменения образа жизни, диеты или лечения причин — худший способ решить проблему.

    Причины запора

    В толстом кишечнике происходит всасывание воды и минералов из предварительно переваренной пищи и напитков. Проблема появляется тогда, когда воды начинает впитываться слишком много или кишечник начинает работать слишком медленно. К главным причинам запора относится: слабое сокращение мышц в толстой кишке, замедляющее передвижение стула; дисбактериоз; обезвоживание; недостаточное потребление пищевых волокон; нарушение обменных процессов в кишечной стенке при воспалении и аутоиммунных заболеваниях; кишечная непроходимость.

    Проблемы с кишечником мучают многих взрослых — ненормированный график и неправильное питание приводят к задержке опорожнения кишечника.

    К другим причинам запора относят:

    • нарушение строения кишечника: сужения, укорочения или удлинения;
    • синдром раздраженного кишечника (СРК);
    • анальные трещины, геморрой;
    • заболевания желчного пузыря;
    • эндокринные и неврологические заболевания, нарушение обмена веществ;
    • хроническая интоксикация.

    Другая частая причина запора — нездоровый образ жизни. К нему можно отнести подавление дефекации, когда нет времени или возможности сходить в туалет.

    На задержке дефекации сказывается и малоподвижный образ жизни — сидячая работа или соблюдение постельного режима на фоне простуды, травм или других заболеваний.

    Также запор может быть связан с недостаточным потреблением воды или с приемом некоторых лекарственных препаратов.

    запор у взрослых

    Виды запора

    Запоры группируют по причинам их развития:

    • первичные — функциональные запоры, появившиеся из-за синдрома раздраженного кишечника или ослабления рефлекса дефекаций, а также органические — воспалительные и структурные изменения кишечника.
    • вторичные — язвы, нервные и эндокринные заболевания, интоксикации, поражения мышц.

    По особенностям и механизмам развития выделяют следующие виды запора:

    • алиментарный — вызванный специфическими диетами;
    • неврогенный — связан с неправильной работой нервной системы;
    • психогенный — появляется из-за психоэмоциональных факторов, в том числе ложного стыда и отсутствия возможности сходить в общественный туалет;
    • проктогенный — запор из-за заболеваний аноректальной зоны: трещины, сужения, воспаления;
    • ятрогенный — связан с приемом лекарств;
    • токсический — развивается из-за отравления свинцом и парами ртути;
    • запор при наличии препятствий в виде доброкачественных образований, опухолей, рубцовых изменений.

    По особенностям течения выделяют острый и хронический запор. К первому относится появившаяся впервые за последнее время (до 3-х месяцев) задержка стула — дефекация отсутствует несколько дней.

    Запор считается хроническим при наличии одновременно 2-х и более симптомов, беспокоящих 3 последних месяца:

    • дефекация менее 3-х раз в неделю;
    • плотный, сухой, фрагментированный кал;
    • потребность в натуживании в 25% случаев, которое по времени занимает не меньше ¼ всего процесса дефекации;
    • ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжести в прямой кишке.

    Подпишись на нашу Email-рассылку, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе всех акций и новинок

    Симптомы запора у взрослых

    Запор проявляется разными симптомами. Все зависит от того, по какой причине он возник. Иногда задержка стула — единственный симптом, который может волновать.

    Частота опорожнения кишечника у всех разная. Поэтому трудно иногда назвать запором дефекацию, происходящую 1 раз в 2 дня, если для человека такой ритм привычен, и при этом другие симптомы его не беспокоят.

    Запором считается опорожнение кишечника, происходящее реже одного раза в 2-3 дня. К другим симптомам запора относится тяжесть в животе.

    С другой стороны, дефекация при запоре может быть и ежедневной, но кал при этом выделяется в малом количестве, а на вид он сухой, плотный и фрагментированный (овечий). При сужениях просвета кишки он может принимать лентовидную форму.

    Еще одним симптомом запора являются каловые массы со слизью. При задержке опорожнения кишечника развивается диарея, и кал становится неоднородным: первая порция спрессованная, последующая — жидкая.

    При нарушениях дефекации часто беспокоят боли в животе, чувство дискомфорта, давления, тяжести.

    При СРК (синдроме раздраженного кишечника) запор болезненный. Боль ослабевает после естественной дефекации или после приема слабительных. Запор часто сопровождается сильным газообразованием, вздутием и урчанием в животе, большим количеством отхождения газов, которые только усугубляют проблему, замедляя передвижение кала по кишечнику.

    Хронический запор вызывает интоксикацию. Отравление вызвано брожением/гниением каловых масс. Пациентов при этом мучает плохой аппетит, утомляемость, головные боли, их беспокоит нездоровый цвет лица, сухость кожи, плохое настроение, тошнота и ухудшение работоспособности. Нередко нарушается сон, развиваются нервные расстройства, тревожность и мнительность.

    Чем опасны запоры

    Причины и последствия запора иногда взаимосвязаны: при проктогенном запоре появляются осложнения в аноректальной области. Если задержка дефекации вызвана геморроидальными узлами, то состояние спровоцирует обострение воспаления, приведет к тромбозам и другим заболеваниям.

    Если задержка появилась не в результате аноректальных заболеваний кишечника, то она к ним приведет, потому что является одной из главных причин анальных трещин.

    Со стороны ЖКТ не исключено развитие и других заболеваний.

    Когда следует обращаться к врачу

    К гастроэнтерологу/проктологу нужно записаться, если вы:

    • ходите в туалет всего 2-3 раза в неделю, несмотря на изменение рациона и образа жизни;
    • вас беспокоят боли в животе;
    • кровь в кале;
    • чередование диареи и запоров;
    • анальная боль;
    • потеря веса.
    Запор у взрослых — что делать и как лечить

    Лечение запора

    Если патология не вызвана заболеваниями внутренних органов, то основными путями восстановления функций ЖКТ являются подвижный образ жизни и включение в рацион продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, исключение из рациона «крепящих продуктов».

    Итак, что делать при запоре? Специалисты рекомендуют:

    • Проверить состояние желчного пузыря, так как нарушение желчеоттока – частая причина запоров на фоне отсутствия стимулирующего эффекта желчи
    • Употреблять достаточное количество нерафинированных жиров в каждый приём пищи
    • есть больше овощей, отдавать предпочтение ржаному хлебу с отрубями, сухофруктам, бобовым, кисломолочным продуктам, орехам;
    • чаще есть вареную свеклу с маслом;
    • больше двигаться;
    • укреплять брюшные мышцы упражнениями;
    • выпивать не меньше 8-10 стаканов чистой воды в сутки;
    • бросить курение и отказаться от алкоголя (либо ограничить количество приема);
    • не злоупотреблять клизмами — прибегать к ним только в экстремальных случаях.

    Если следовать этим правилам, с большей долей вероятности у вас получится устранить причины запора. Но в некоторых случаях пересмотр меню и включение физической нагрузки не снимают симптомы — остаются только слабительные.

    При лечении запоров (в особенности функциональных) полезно добавлять в рацион пищевые волокна — овощи и фрукты, злаки и сухофрукты.

    Быстрое и деликатное лечение запора оказывают и пробиотики. Они создают баланс микрофлоры ЖКТ, нормализуют стул за короткий период времени — в среднем за 7-10 дней.

    Врачи рекомендуют Симбионты Кутушова, Микробиотики Микст и Синергисты. Продукты улучшают перистальтику кишечника и качество переваривания пищи, устраняют причину запора. Биодобавки сделаны на основе Хурунгэ — кисломолочного напитка, стандарт закваски которого сертифицирован и научно исследован.

    Что выбрать именно вам? Симбионты Кутушова содержат ферментированное молоко. Но если у вас непереносимость лактозы, попробуйте Микробиотики Микст. Они сделаны из растительной клетчатки. Другие продукты — Синергисты — собрали в себе силу сразу 3-х Симбионтов Кутушова. Бактериальный состав в них един, отличие заключается лишь в растительных компонентах.

    Есть и другие рекомендации по лечению запора:

    1. Важно питаться дробно, не переедать и не голодать. Лучший вариант — принимать пищу 5 раз в день.
    2. Выработайте привычку вставать с постели сразу после пробуждения. Старайтесь просыпаться так, чтобы у вас было время для утреннего посещения туалета, следите за регулярностью опорожнения кишечника, выстройте свой индивидуальный ритм.
    3. Если причина запора кроется в приеме лекарств, отменять их или снижать дозировку без одобрения врача не следует. Расскажите специалисту о том, что вас мучает побочный эффект. Врач подберет альтернативу или расскажет о вариантах его избежания.
    4. В случаях, когда запор вызван органическими и другими заболеваниями, лечение должно быть направлено на снятие основной проблемы. При сахарном диабете лечение подбирает эндокринолог, при заболеваниях печени — гепатолог или гастроэнтеролог, при заболеваниях нервной системы — невролог и т. д.
    Для нормализации гормонального фона, восстановления баланса эстрогенов. Улучшают состояние слизистой оболочки желудка, тонкого и толстого кишечника. В составе 14 штаммов бактерий
    1 390 руб.
    Купить
    Ядра косточек абрикоса содержат необходимое количество витамина В17, который является эффективным противораковым средством. В составе 14 штаммов бактерий
    1 390 руб.
    Купить
    Для укрепления сосудов, восстановления микрофлоры, контроля уровня глюкозы. Применяются при гастритах, холециститах, диабете 1 и 2 типа, гипертонии, запорах, дисбиозе. В составе 14 штаммов бактерий
    1 390 руб.
    Купить

    Источники:

    1. Н.В. Барышникова, Ю.П. Успенский. Проблема хронических запоров: кто виноват и что делать.
    2. Б. А. Скачко. Как вылечить запор.
    3. А.В. Костырной.  Хронические запоры: вопросы диагностики.

    Вам может быть интересно

    Варикоз вен на ногах

    Варикоз вен на ногах, что это? Как появляется заболевание, какие симптомы и способы лечения существуют? Обо всем расскажем в нашей статье!

    Читать полностью

    Какие продукты снижают сахар в крови

    В статье расскажем рекомендации для людей, страдающих от сахарного диабета. Перечислим продукты, для снижения сахара в крови, и как контролировать уровень сахара

    Читать полностью

    Железодефицит

    В статье расскажем все о железодефицитной анемии — какие признаки у болезни, как протекает латентный железодефицит, какие признаки у женщин и мужчин и много другое!

    Читать полностью

    Добавить комментарий

    Комментарии: