Как убрать тошноту

Причины тошноты

Тошнота может возникнуть из-за болезни ЖКТ, интоксикации, патологии центральной нервной системы и влияния внешних факторов. Чтобы лучше понять этот симптом, разберем два типа причин тошноты: физиологические и психологические.

Физиологические причины

Физиологическая тошнота связана с состоянием организма и его реакцией на раздражающие факторы. К физиологическим причинам относятся:

Психологические причины

Психологические факторы также влияют на работу ЖКТ и вызывают тошноту:

• Стресс и тревожные состояния. Мозг реагирует на эмоции, и при сильном волнении начинается активное выделение адреналина, замедляющее пищеварение и вызывающее тошноту. Например, при волнении перед важными событиями может «стягивать» живот и подташнивать​.
• Панические атаки. Во время панических атак тошнота может стать одним из сопровождающих симптомов, наряду с головокружением и дрожью. Это связано с сильной активацией вегетативной нервной системы.

Тошнота при пищевом отравлении

Пищевое отравление – одна из наиболее частых причин острой тошноты. Обычно оно вызывается бактериями, такими как кишечная палочка, которые попадают в организм с недоброкачественными продуктами или некачественной водой. Основные симптомы: тошнота и слабость, сопровождаемые рвотой, диареей, болью в животе, иногда повышенной температурой. Эти проявления начинаются вскоре после употребления зараженной пищи и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Когда причиной является отравление, тошнота и рвота служат защитной реакцией, помогая организму быстрее избавиться от токсинов. В таких случаях не всегда рекомендуется останавливать рвоту, особенно на начальной стадии отравления. 

Тошнота при алкогольном отравлении

Чрезмерное употребление алкоголя также вызывает сильную тошноту. После попадания алкоголя в печень он расщепляется до ацетальдегида – вещества, токсичного для организма, вызывающего похмельный синдром, включающий тошноту, головную боль и обезвоживание. Чтобы избавиться от вредных продуктов распада алкоголя, организм запускает рвотный механизм​.

Симптомы алкогольного отравления могут быть как кратковременными, так и длительными. В случае, если тошнота сильно выражена, полезно пить много воды или легкие напитки с добавлением витамина C, чтобы поддержать детоксикацию организма. 

Тошнота после еды

Если тошнит после еды, это может быть связано с болезнями ЖКТ или нарушениями пищеварения. Гастрит, язва и панкреатит – это заболевания, при которых тошнота часто возникает после приема пищи. Например, при гастрите желудок выделяет избыточную кислоту, вызывая тошноту и изжогу. Подобное состояние также возможно при холецистите, когда жирная пища затрудняет отток желчи, что приводит к ощущению тяжести и тошноты после еды​.

В других случаях тошнота может быть связана с перееданием или приемом слишком жирной или острой пищи. Чтобы перестало тошнить после еды, рекомендуется выбирать легкие блюда, избегать больших порций и тщательно пережевывать пищу. 

Тошнота при беременности

Токсикоз на ранних сроках беременности – это частая причина утренней тошноты, которая возникает из-за гормональных изменений в организме. Повышенные уровни хорионического гонадотропина (ХГЧ) и прогестерона воздействуют на ЖКТ, вызывая тошноту и рвоту, особенно утром. В некоторых случаях симптомы могут сохраняться весь день и даже обостряться после еды​.

Как правило, такие симптомы проходят к 12–14 неделе беременности, когда гормональный фон стабилизируется. Для облегчения состояния можно использовать средства от тошноты из натуральных ингредиентов, например, имбирный чай или мятный настой. Если тошнота становится нестерпимой, что приводит к обезвоживанию, необходимо обратиться к врачу.

Тошнота после спорта

Физическая активность после еды может вызвать тошноту, так как организм направляет кровь к мышцам, что снижает кровоснабжение ЖКТ. Это приводит к замедлению пищеварения и вызывает неприятное чувство тяжести и тошноты. Переедание перед тренировкой, как правило, усиливает эти симптомы. Чтобы избежать тошноты, рекомендуется есть за два-три часа до спорта и избегать тяжелой пищи. 

Тошнота при путешествиях

Тошнота во время движения или «укачивание» (кинетоз) возникает из-за несоответствия между визуальной информацией и сигналами вестибулярного аппарата. При длительных поездках, особенно на воде, у людей чувствительных к укачиванию, может возникать стойкая тошнота, головокружение и даже рвота. Убрать тошноту помогает фокусировка взгляда на удаленной точке, свежий воздух и прием антигистаминных средств. 

Тошнота у детей

У детей тошнота может возникать из-за различных причин: переедание, укачивание, лихорадка, а также стрессы и тревога, что особенно характерно для школьников. При инфекциях ЖКТ тошнота у ребенка сопровождается болями в животе и повышенной температурой, что требует медицинского осмотра. Если ребенка подташнивает в течение дня, это может быть связано с переутомлением, эмоциональным перенапряжением или воздействием внешних факторов. Для уменьшения симптомов полезно организовать питание по часам, избегать тяжелой пищи и стрессовых ситуаций перед приемом пищи. 

Тошнота в других случаях

Тошнота также может возникать при таких состояниях, как сильный стресс, пребывание в душном помещении, изменения артериального давления и даже при резких запахах. Например, в душных помещениях недостаток кислорода может вызвать ощущение тошноты и головокружение, а при стрессе этот симптом возникает как ответ нервной системы на тревогу. Если тошнота связана с изменением давления, важно сразу измерить его показатели, поскольку это может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний.

Методы самопомощи

Для облегчения тошноты можно использовать проверенные методы, подходящие для легких состояний:

Важно помнить, что самолечение допустимо только при легких проявлениях. Если тошнота длится долго или сопровождается головокружением, болью или другими тревожными симптомами, необходима консультация с врачом.

Профилактика

Чтобы избежать тошноты в различных ситуациях, стоит придерживаться следующих профилактических мер:

Симбионты Кутушова

Тошнота может возникать из-за дисбаланса микрофлоры в желудочно-кишечном тракте, который развивается при пищевых отравлениях или проблемах с пищеварением. Чтобы нормализовать работу ЖКТ и уменьшить неприятные симптомы, важно восстановить баланс полезных бактерий. Метабиотики и пробиотики, содержащие несколько видов микроорганизмов, помогают поддерживать кишечный микробиом и подавляют вредные бактерии, что положительно влияет на общее состояние пищеварительной системы.

«Симбионты Кутушова» (товар не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом) – это уникальная комбинация про-, мета- и пребиотиков, растительных экстрактов и биологически активных веществ на основе целебного кисломолочного напитка Хурунгэ. В комплексе они обеспечивают синергетический эффект, который поддерживает здоровую среду в кишечнике, особенно при заболеваниях ЖКТ, сопровождаемых тошнотой. 

«Симбионты Кутушова» работают сразу на нескольких уровнях:

Эти свойства делают синбиотики эффективным природным средством, которое помогает стабилизировать работу ЖКТ и значительно улучшить качество жизни людей с расстройствами пищеварения.

Источники: